Odpowiednie nawodnienie to jeden z najważniejszych elementów wpływających na wydolność i regenerację organizmu sportowca. Woda stanowi około 60% masy ciała człowieka, a jej rola w procesach metabolicznych jest niezastąpiona. Dlaczego warto zadbać o odpowiedni poziom nawodnienia i jakie rozwiązania mogą pomóc w jego utrzymaniu? Oto najważniejsze informacje. Dlaczego nawodnienie jest tak ważne dla sportowców? Podczas […]

Awokado to owoc, który zdobył ogromną popularność w ostatnich latach, głównie ze względu na swoje korzyści zdrowotne z regularnego jedzenia. W tym przewodniku przyjrzymy się bliżej temu superfood, dowiemy się, jak wprowadzić je do codziennej diety oraz jakie korzyści zdrowotne niesie za sobą regularne spożywanie awokado. Awokado: Superfood w Twojej diecie Co to jest awokado […]